ツボ刺激の注意点

足ツボを刺激すると，『痛い＋気持ち良い』で，ついつい病みつきになってしまいます．しかし何事もやりすぎは禁物です．また，人によって，体調によってはツボ刺激をしないほうが良い人，してはいけない人もいます．
いつ，どれくれいが丁度いいのでしょうか?
1日に15分から30分が目安といわれています．なるべく夕食のあと，1時間〜2時間後のリラックスしたときに行うと効果があります．ツボ刺激法をマスターすると，ついつい気持ちよくなり，毎日続けたくなります．しかし休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのです．筋収縮性の頭痛などでは，一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります．また，かなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もあります．
病気の種類や程度によって，治療日数はかなり違います．急性の場合は比較的早く治りますし，慢性の病気であるほど長期間を要するようです．数ヶ月，数年かけて出てきた慢性の病気は，治すのにもやはり数ヶ月，数年の治療年月が必要となるというわけです．
途中で治療を中断したり，あまりに間隔をあけたりすると，治療効果をさげることがあります．症状が思わしくない場合は，毎日または隔日で治療が必要なこともあります．ある程度，症状が緩和されたら，週に2回ぐらいのペースで行うと良いでしょう．
ツボ刺激，特に足ツボの指圧による刺激は自分でもできますが，他人にやってもらうと心身ともにリラックスできます．