慢性疲労対策のツボ

一日の終わりには，疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう．だんだんと気持ちが満ちたり，身体がぽかぽかしてきますよ．お風呂上りのリラックスした時間が最適です．
疲労回復に効く，足ツボは，足三里〔あしさんり〕です．むこうずねの外側で，ひざ下約10センチにあります．胃腸の機能も整える効果がある，疲労長寿の万能ツボです．
『湧泉〔ゆうせん〕』と『向かい湧泉』という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボです．湧泉は，足の裏，5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります．左右の親指の腹で押すと効果抜群! このツボは，万能ツボで，不眠症にも効きます．実際，押してみると，じ〜んとした響きをもち，痛い＋気持ちいい，を実感できます．
『向かい湧泉』は，湧泉よりも少し下です．かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください．
ひとりでできる簡単なツボ押しとしては，目の疲れに対しては，目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります．また，まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボです．目の充血にも効くといわれます．
肋骨のいちばん下と同じ高さで，背骨から約3センチ〜4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです．両手の親指の腹で押してみてください．