冷え性とは?

冬は体の冷えが辛くてきらい，という女性は多いのではないでしょうか．
冬は寒いのは当然ですが，お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらない，手足がいつも冷たく感じられる，という症状がある人は冷え性の可能性がありますね．
最近では冬だけでなく，夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう，というように１年中冷え性に悩まされている人も多いですよね．
高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき，65歳以上では６割，75歳以上では８割もの人が，冷え性であると言われています．
冷え性は女性に多いのも特徴的ですよね．
冷え性は体の血行不良のために起こります．
血行不良を起こす原因には色々な事が考えられますが，毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり，気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると，手足の先に冷えとして影響が出てくるのです．
冷え性は体質だから仕方がないわ，なんて諦めていませんか?
冷え性は努力次第で改善できるものですよ．
毎日の食生活を見直したり，筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと，すぐに効果は現れなくても，地道に頑張れば必ず良くなっていくものです．
冷え性をそのまま放置しておくと，ぐっすり眠れなくなったり，肩こりや腰痛の原因になったりと，体に色々な悪影響が出てきます．
冷え性は，体の不調を知らせるための最初のサインとして考えましょう．
その原因を考え，体質改善に努めることが大切ですよ．