フィットネスボール

ダイエット器具のフィットネスボールは，普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです．
普通のバランスボールですと，ただの大きいボールなのですが，フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています．
バランス感覚が鈍い方や，バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです．

ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で，上腕などのエクササイズも出来ます．
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能です．
座るだけでも，自然と上体が正しい姿勢をとり，バランス感覚を鍛えることができます．
ストレッチ，レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです．
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう．

このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか?
ストレッチや，ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待出来ます．
体重を減らすといったことでは期待できません．
体重が多い方は，多少の減量も出来ますが，これはダイエットとしては不向きでしょう．
使用していくうちに，骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのです．

フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来ますが，その反面注意点もいくつかあります．
ボールは不安定なので，まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です．
無理な体勢で乗ると転倒しやすいので，注意して使用しましょう．